ماهي فوائد رياضه الكارديو؟

 تعتبر رياضة الكارديو من الرياضات الهامة للحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتتميز بالعديد من الفوائد، ومن أهمها:

1- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

2- زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن.

3- تحسين مستوى الطاقة واللياقة البدنية.

4- تخفيف التوتر والإجهاد وتحسين المزاج.

5- تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم.

6- تحسين جودة النوم.

7- تعزيز صحة المخ والذاكرة.

8- تحسين قدرات التحمل والصبر.